jakie s

Witam. Postanowiłem napisać w tym dziale , ponieważ tutaj ludzie znają się na hormonach i mam nadzieję że ktoś mnie naprowadzi na trop. Mam problem i chciałem się doradzić. Od kilku miesięcy miewam problem z niepełna erekcja. Postanowiłem zrobić badania hormonalne miesiąc po miesiacu. Nie brałem nigdy żadnego dopijgu.Trenuje 3x w tygodniu, śpię po [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 91 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta; enan; meta+enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] wystarczy pic jeden pojemniczek dziennie a to wychodzi 1.30 zl ,wiec da sie przezyc. Tylko,ze zabradzo nie wiem co to jest. Jogurt?Mleko acidofilne? Cos pomiedzy chyba.I jakie ma byc tego dzialanie. Na samym opakowaniu jest niewiele informacji.Wszystkich zorientowanych prosze o udzielenie mi informacji. Dziekuje i pozdrawiam Maciek. Ps. [...]

[...] około 1.80 i wagi 100 kg (dużo wiem :D) Chciałbym spalić ten tłuszcz w moim ciele i nie wiem dokładnie jak jestem na diecie już od kilku miesięcy i już trochę schudłem jakieś 13 kilo :) aż się zdziwiłem . Teraz chce spalić jeszcze więcej Chodzę na siłownie trenuję na rzeźbę chociaż dokładnie nie wiem jak i postanowiłem biegać(Wieczorem) [...]

Witam skończyłem 18 lat i chciałbym się dowiedzieć coś o pracy w ochronie(w hipermarkecie).Jak wygląda taka praca?Jakie wykształcenie trzeba mieć itp.Ja mam 18 lat(70kg-samych mięśni,177wzrosty).Pytam się o to gdyż sam widzę jak młode gnojki lub stare dziatki stoją przy kasach.JAK WYGLĄDA TAKA PRACA?

1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 110 cm -udo: 64 cm -talia: 86 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 25% -węglowodany: 45% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl prop solo(9 tygodni) 8. TRENING: Split 4x w tyg. + 2,3 trening crossfit 9. CEL CYKLU: sucha masa [...]

Witam otóż mam 39 lat , wzrost : 188 klatka:131 biceps: 45 udo: nie wiem nie mierzyłem waga : 105 kg staż : jakieś 10 lat z przerwami ciało lekko wyrzeźbione , brzuch płaski , ale kostki nie widać ( zawsze miałem z nią problem) Ostatnio od 1,5 roku cwicze 3 razy w tygodniu , i się zatrzymałem z siła ( klatka 115 kg na 12 ruchów) , i nic nie [...]

Witam On początku roku zacząłem ćwiczyć w domu przy pomocy tego tematu. Jestem na 3 etapie i chce przejść do 4 etapu, ale mam kilka pytań. Na jakie inne ćwiczenia mógłbym wymienić wyciskanie na skosie dodatnim i uginanie na modlitewniku, ze względu na brak sprzętu? I czy wyciskanie sztangielek siedząc mógłbym zamienić na wznosy bokiem? Obawiam się [...]

[...] i w ogóle tragedia. Na siłowni zawsze ćwiczyłem na masę (ćwiczę od 1,5 roku) i dziś przy wzroście 184 ważę 80 kg. Mam zamiar zacząć porządne treningi, ale: - nie wiem co w tym wypadku jako antykatabolik (jakie suple najlepsze?) - czy da radę to połączyć z HST? - Mam 10 miesięcy na przygotowania, kiedy zacząć i z jaką intensywnosćią? Pozdrawiam

[...] ktorych nie ćwiczyłem i jest troche lepiej ale jednak dalej ten bark mi strzyka i mnie meczy :/ juz mnie to wkurza nie wiem co mam robic czy jeszcze wstrzymać sie z silownia czy zaczac juz cwiczyc ? Pliss help !!! aha i co mam robic zeby mi przeszło(jakie leki brac albo cos) ,,Gdy zgine narodzi sie legenda za którą pójdą następne pokolenia ''

[...] białka 5 posiłek twaróg z jogurtem 100g 124kcal białko 19.1 dodatkowo gainer raz dziennie 100g 328 kcal 17g białka z tego wyniki, że mam 2686 kcal i 187g białka, z obliczeń jakie robiłek tj waga*35kcal=91*35=3185kcal i dodatkowo robiłem obliczenia wzorem który jest podany na forum sfd i też wyszło w tych samych granicach 3100kcal. Jem już na [...]

[...] b-complex 3 x 2 tab -zincteral forte 2 x 1 tab izolat bcaa met rx 5 przed i 5 po treningu fynamitze x-pand 5 przed i 5 po treningu CYKL 8 tyg: prop balkana 100mg eod winstroll illium 50mg eod Moje pytanie co do samego cyklu czy dawki nie są za małe jedyne cykle w życiu jakie robiłem to były krótkie cykle 2 on 2 of itp itd Dzieki za odpowiedż

[...] Wiek: 21 Wzrost 185 Waga 77 Typ budowy - mezomorfik-ciezko mi przytyc i jestem wyrzezbiony w ch** ( potrzebuje masy i zeby mnie wkoncu rozerwalo jak nalezy) Srodki jakie posiadam to mix malaya z meta trenenate 200 z pro chema oraz winstrol 10mg z pro chema + dieta. Z checia zaloze fotorelacje ale przed jej zalozeniem niech mi ktos powie [...]

Witam Mam 17 lat Wzrost około 167cm Waga 59-60kg Chce spalić w pasie 7cm i mam pytanie czy przy diecie 1200 kcal można jeść co się chce, znaczy nie jakieś tam tłuste rzeczy lub słodycze tylko np zamiast ryżu to ziemniaki, zamiast brązowego pieczywa to białe ale utrzymując dziennie 1200kcal bo chcę spalić te 7 cm w talii a nie mam takiej [...]

Witam, mam 17 lat ważę 67kg i mam 168cm wzrostu zanim zacząłem ćwiczyć ważyłem 57kg/166cm natomiast ćwiczę od jakiegoś roku, bez diety i suplementów. Teraz od poniedziałku zaczynam diete i chciałbym was spytać o radę, mianowicie co poprawić w mojej sylwetce, jakie mam słabe punkty za które mógłbym bardziej się zabrać. Jeszcze jeśli moglibyście [...]

[...] się dobrze aż do czasu, kiedy zaczęło się sporo treningów z tarczami. Wtedy rozwaliły się błyskawicznie. W związku z tym mam pytanie do starych treningowych wyjadaczy - jakie buty kupić, żeby się zbyt szybko nie rozwaliły? Nie chodzi mi o konkretną markę/model (chociaż taką radę też chętnie przeczytam), tylko o jakąś ogólną wskazówkę. Czy [...]

[...] są zabraniane przez lekarzy, inne (chyba) nawet przez prawo. 1.Słyszałem, że są ćwiczenia na siłę mięśni, rzeżbę i pośrednie. To prawda? Ja kompletnie się nie znam. Jeśli tak to jakie mógłby stosować brat? Na siłownie nie może chodzić z powodu rośnięcia (siłownia hamuje wzrost). 2.Znacie jakieś ćwiczenia na szybkość? Dziękuje i pozdrawiam Mang

Witam Trenuje lacznie ponad 2 lata. Wiem jak trenowac, nie wygladam zle :> Majac takie podstawy chyba skusze sie na jakis cykl (interesuje mnie kilka kilo, waze jakies 73) :> Zanim jednak cos wezme chce sie mozliwie jak najwiecej dowiedziec aby tego nie z***ac! :> W zwiazku z tym mam kilka pytan: - jakie srodki (wiem ze winstrol) - ile tego - co [...]

Witam wszystkich. Mam problem z dolną częscią brzucha ( pod pępkiem) w żaden sposób nie idzie zrzucić z niej dość pokaźnej warstwy tłuszczu. Z opracowań lekarskich wydaje mi się to dziwne, gdyż piszą tam, że tłuszcz gromadzi się w części górnej ( nad brzuchem) - i to jest właśnie dziwne, bo tam w ogóle nie mam problemu. Całe ciało jest [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: -przysiad: 130x10 Tak jak pisalem w ankiecie chciałem zdobyc na cyklu troche suchej masy, o srodkach myślałem takich: meta, enan i winko. Wiem, ze prop był by lepszy ale chciałem co innego to raz a dwa nie lubie się co drugi dzien kluc. Proszę o jakies propozycje cyklu tych srodkow lub może cos innego.